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冷蔵庫と冷凍庫と相談して(笑)結局夕飯は海老マヨに。
海老は殻を剥いて背ワタをとって粗塩と重曹(あれば)で揉んで流水でしっかり洗い、
水気をペーパータオルできって冷凍してあったので簡単♪
(こうしておくといつでもプリプリ海老がさっと食べられます)


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①ボウルに塩胡椒、酒、ごま油、卵白半個分くらいを入れてよく揉み、冷蔵 庫で30分程休ませる。

②別のボウルにマヨネーズ大さじ3、コンデンスミルク大さじ1、ドライジン小さじ2、レモン汁小さじ2(酸味はマヨネーズに合わせてお好みで調整)をあわせておく。

③揚げ油を用意し、お皿にレタスを敷いておく。

④①のボウルに薄力粉(大さじ3~4位かな?)を入れ、良く混ぜてから揚げのようにする。(片栗粉だと又少し違う食感になります)

⑤180℃位の揚げ油に海老を一つずつ入れ揚げて油を切る。

⑥海老が熱いうちに②のマヨネーズソースに海老を入れ、ざっくりと和え、レタス(本当はアイスバーグレタスのせん切りが気分だけど、家にサニーレタスしかなかったので・・・)の上に盛り付ける。

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簡単ですよね?
要は海老の天ぷらをマヨ&コンデンスミルクを混ぜたものに入れて和えるだけ。
プリッとした白身魚やイカ、タコ、鶏ササミなんかでもいけると思います。
マヨソースにケチャップを少し混ぜているお店もありますね、他にも豆板醤を入れてちょっとピリ辛にしたり、ライムやレモンの皮のすり下ろしを入れて香りをつけたり、種を取ったトマトのみじん切りやざく切り、アボカドをいっしょに和えても美味しいと思います。
炒ったココナッツフレークや白髪ネギ&せん切りパプリカを添えればお店っぽく。
老若男女に受けの良いメニューです。(YUYUさん、Yvonneちゃん、海外でも作れるね?)

結局台風の日メニューは
・海老マヨ
・インゲンの胡麻和え
・ピーマンの焼き浸し
・焼き豚(頂き物)
・カボチャのお味噌汁
でした。

冷蔵庫空っぽ。今日はお買い物に行かなくちゃ。。。。。







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この洗練されたスポーティーな防水のスマートウォッチは、高度な睡眠状態のトラッキングとPolar独自のワークアウト機能を備え、継続的な心拍計測機能により、24時間365日常に心拍数を把握することができます。

【リストバンドサイズ】

S:125~170mm
M/L:140~200mm

駆動方式

充電式リチウムポリマーバッテリー

素材

ケース:シリコン

ガラス:

バンド:シリコン

防水

水深30m

サイズ

ケース径:23.5mm

ケース厚さ:13.5mm

重さ:37.3g

型番

90070096

その他

■アクティビティ
・心拍数を継続的に計測
・睡眠計測:Sleep Plus
・毎日24時間のアクティビティ記録
・アクティビティ目標
・アクティブ時間
・歩数と距離
・アクティビティサマリー
・アクティビティ効果
・低活動アラート
■トレーニング
・ランニングプログラム
・Running power from wrist
・速度と距離を手首で測定
・リスト型心拍モニター
・心拍数
・HRmax(最大心拍数)
・心拍ゾーン
・ゾーンポインター
・Polarフィットネステスト:H10 heart rate sensor required
・スマートカロリー
・トレーニング効果
・スポーツプロファイル
・モバイルによるGPS
・トレーニング履歴
・心拍センサーモード
■デバイス
・USBケーブル micro USB
・表示言語:15
・Bluetooth® Smart
・スマート通知
・バイブレーションアラート
・アラーム
・ボタンロック
・日付および曜日インジケーター
・時刻表示(12/24時間)
・ファームウェアアップデート
■FLOW
・Season Planning
・ダイアリー
・ソーシャルフィード
・その場で提供されるアクティビティとトレーニング分析
・高度なアクティビティおよびトレーニング分析
・トレーニング計画
・スポーツプロファイル設定
・進歩状況の確認
■POLAR CLUB
・HR boardcasting
■データ転送
-互換性
・Windows XP、Windows 7、Windows 8以降に対応
・Mac OS X 10.6、OS X 10.7、OS X 10.8以降に対応
・Polar Flowウェブサービスに対応
・Bluetooth Smart経由でPolar Flowモバイルアプリに対応
・データエクスポート
・トレーニング履歴エクスポート(polarpersonaltrainer.comからPolar Flowへ)
・サードパーティサービスとの互換性

商品コード

0725882047058

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